『君のシュートが試合を変える。』試合に出たいけど出ても緊張して実力が発揮できない選手必見。周りに気づかれず3ヶ月以内に宮崎大輔クラスのジャンプ力をあなたの脚に錬成。残り時間僅かの中で渾身の1点を決め大歓声を得る為のプロジェクト！！

こんにちは！

今回は

「キャッチ」

についてです！！

キャッチはハンドボール上達に

おいて1番と言っていいくらい

重要なことです！！

今回はそのキャッチの練習法を

教えたいと思います！！

この練習法をしてキャッチが上達すると

・キャッチするのに余裕ができて視野が広がる

・次のパスやシュートの動作がしやすい

・仲間がパスミスをしてもキャッチできる

・片手キャッチだってできちゃう

といいことばかりです

逆にキャッチができずボールを落としてばかりだと

・監督に怒られる

・仲間からの信頼をなくす

・試合でなにもできない

と悪いことしかありません
それだけハンドボールでキャッチは

重要な技術なんです

これからその練習方法についてお話します！

キャッチが上手くなるための１番の近道は
ボールと仲良くなることです笑

よく「ボールハンドリング」なんて言われますが

ボールを触り続けて体の一部のように

自在に操れるようにすることです。

練習方法は簡単

ボールを持ったらただ持ってるだけじゃなくて、

手の平の上で回したり、

手で弾いてみたり、手の甲に乗せてみたりと

遊ぶだけです。

この練習法のいいところは

隙間時間にいつでもできることです

 
家にハンドボールを持っていれば

・テレビを見ている時

・寝る前のちょっとした時間

などに触りましょう

もしも家にボールがなくても例えば、

・練習の休憩の時間

・シュート練習などで並んでいるちょっとした時間
などでできます。

「並んでるときは仲間のプレーを見たり声を出せ」
なんて監督や先輩は言うかもしれません

初めは難しいかもしれませんが

１カ月もかからず周りを見たり

声を出しながら

癖のように無意識でできるようになります。

初心者だとよく

親指と人差し指で三角を作って

キャッチの瞬間に腕を引いて

ボールの勢いを殺してキャッチすると教えられます

 
それも大事なことで間違ってはいません
ですが僕の場合もそうでしたが

最後の「勢いを殺す」がとても難しいのです

それを克服するために

ボールと友達のように触り慣れることが

上達の近道です。

ボールを持って暇な時はボールで遊ぶ！

癖を自分につけて

キャッチを当たり前にできるように

しましょう！！

やるかやらないかはあなた次第です！

変われるときに変わりましょう！