『君のシュートが試合を変える。』試合に出たいけど出ても緊張して実力が発揮できない選手必見。周りに気づかれず3ヶ月以内に宮崎大輔クラスのジャンプ力をあなたの脚に錬成。残り時間僅かの中で渾身の1点を決め大歓声を得る為のプロジェクト！！

こんにちは！

今回は

「球速を上げる方法」

についてです！

シュートが速い選手

憧れません？

試合の中で

迫力のあるシュート

打ちたいと思いませんか？

今回はその憧れを

実現させる為に

球速を上げる方法

教えます！！

シュートを速くする要素は

・ 助走の速さ

・ 体のひねりの速さ

・ 腕の振りの速さ

・ 指の力

この４つです

今回は

「助走の速さ」についてです

「自分は足が遅い」なんて思ってないですか？

ハンドボールでの助走の速さは

一般に言う「足が速い」とは別物です

なぜなら助走距離があまりに短いからです

100ｍ走と1500ｍ走を速くする方法が

違うのと同じように

足が遅くてもハンドボールの助走を

速くすることは可能です！

ハンドボールにおいて

重要な足の速さとは

たった3歩の速さです

勘違いしてもらいたくないのが

ボールをもってからではなく

ボールを持つ前の3歩です

「3歩でどれだけ加速できるか」

これがハンドボールにおいて

かなり大切になってきます

この3歩が速ければ

シュートが速くなり

ディフェンスを置き去りにして

ノーマークでシュートが打てます

逆にこれが遅いと

ノーマークのシュートがいくら速くても

ディフェンスに守られ

良い体勢でシュートが打てません

ではいよいよその方法です

① 背筋を伸ばして立ってください

② かかとを上げて背伸びをします

③ ゆっくりとかかとを下ろします

ここまでが1回で15回×3セットやりましょう

写真のように余裕があれば片足でやったり

段差に立ってかかとが

浮いているところでやるとより効果的です！

このトレーニングと

普段の練習から

3歩の加速を意識しましょう！

周りも驚くほど動きが速くなります！

やるかやらないかはあなた次第！

変わる為にやりましょう